Insônia é a dificuldade de iniciar o sono, incapacidade de dormir ou acordar durante a noite com dificuldade para voltar a dormir.
O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra, porém, o ideal é dormir de 7 a 8 horas para acordar bem disposto. Pesquisas recentes
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A importância da atividade física na perda de peso vai muito além da queima de calorias, pois repercute na saúde de forma global. Promove melhora na condição física e no funcionamento biológico, reduz o estresse, melhora o humor e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Recomendações para a adoção de hábitos
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A tendinite tem se tornado um problema bastante comum, principalmente quando passamos muito tempo no computador, whatsapp, snapchat, em jogos no celular, postura errada, excesso de atividades físicas, entre outros…
Mesmo que muitos ainda não apresentem problemas de tendinite, recomendamos que façam exercícios localizados diariamente para fortalecer as diferentes regiões e
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